SABER MÁS...
La alimentación y la psicología tienen nexos muy comunes. Y esto se pone de manifiesto cuando te haces estas preguntas:
– Comes por placer y porque sabes que tu cuerpo lo necesita para nutrirse, ¿o bien sólo comes para llenar un vacío?
– ¿Tu dieta controla tus pensamientos a lo largo del día?
– ¿Sientes «pánico» al comer determinados alimentos por las consecuencias que crees que tendrás al comerlos?
– Te «descontrolas» fácilmente comiendo, ¿y después te sientes culpable y compensas con otras comidas?
– Lo que ves en el espejo o el número que marca tu báscula, ¿condiciona lo que después escogerás comer ese día?
– ¿Comes porque tienes hambre o bien por apetito por cómo te sientes en ese momento?
– Si no consigues seguir una dieta a rajatabla, ¿te sientes culpable porque piensas que no tienes fuerza de voluntad?
Y observas, al contestarlas, que sí mantienes una relación inadecuada con lo que comes. Ser consciente de ello es su primer paso. Y, después, lo correcto es pedir ayuda para cambiarlo, para poder conseguir vivir en paz con la comida y siempre disfrutar comiendo.
SABER MÁS...
Si crees que mantienes una relación disfuncional extrema con lo que comes, y que la báscula y el espejo son tus (grandes) enemigos, queremos ayudarte. Si de forma rígida y recurrente evitas el consumo de alimentos (supuestamente) muy calóricos por lo que (te) engordan. Si cuando te desbordas emocionalmente los acabas comiendo compulsiva e irrefrenablemente, con completo descontrol, hasta llegar a sufrir malestar digestivo, y a resultas te sientes frustrada, con ira, culpable y triste por esta situación que vives en intimidad reiteradamente. Si lo «arreglas» compensando calóricamente, «matándote» a hacer ejercicio, o bien usando laxantes, diuréticos o causándote el vómito. Tienes que salir cuanto antes de ese bucle nocivo.
Ha llegado el momento de empezar a cuidarte a nivel mental, y poder explorar e indagar cuál es el trasfondo que te lleva a comer sin control, o bien a evitar comer determinados alimentos. Trabajando y aprendiendo a gestionar bien tu trasfondo podrás conseguir, no sólo comer de forma más adecuada y disfrutándolo, también encontrarte y aceptarte a ti misma.
SABER MÁS...
La vida que llevamos puede asfixiarnos, intoxicarnos, desganarnos y consumirnos lentamente. Nos podemos sentir muy perdidos o estancados en lo que hacemos. Si sientes que:
– Tu autoestima es muy «mejorable».
– Tienes que llegar a todo, y eso te desborda y no puedes.
– Estás desgastado/a por cuidar de los demás a costa de descuidarte.
– No te gusta tu imagen corporal, y te hace sentir frustrado/da, muy irascible, y te repercute en como te relacionas contigo mismo/a y con quien te rodea.
– Tienes problemas para conciliar tu vida profesional y personal.
– Estás viviendo situaciones de dependencia emocional, y no sabes cómo salir de ello.
Para reencontrarte y reconciliarte contigo mismo/a, es necesario trabajar las inseguridades, conectar con tus prioridades, mejorar la relación contigo mismo/a y la relación con tu entorno. Y podemos ayudarte a conseguirlo.
SABER MÁS...
El apego es ese vínculo que construimos con nuestros padres y/o cuidadores desde que nacemos, y éste es crucial para nuestro desarrollo social y emocional. A lo largo de nuestra vida también vamos construyendo otros tipos de apego hacia personas distintas de los padres. Pero, a menudo, el apego familiar es la base para las otras formas de apegos posteriores. Y es que, cuando este primer apego es inseguro, genera miedo posterior a sufrir, a ser abandonado o que te rechacen. Este sentimiento condiciona la forma con la que te relacionas con los demás y contigo mismo/a, y puede llevar a dificultades, limitaciones y sufrimiento. Si sientes que:
– Tienes un miedo constante a la separación o a sentirte solo/a.
– Buscas constantemente la validación o aprobación por parte de los demás.
– Sueles tener dificultades para confiar en los demás.
– Tienes necesidad de mantener tus emociones controladas.
– Mantienes habitualmente relaciones caóticas e inestables.
– Tienes una gran dificultad para identificar y gestionar tu mundo.
– Mantienes conductas disruptivas y problemáticas como adicciones, agresividad y dificultad para controlar tus impulsos.
Entonces, mantienes una relación disfuncional con tu entorno, y podemos ayudarte a solucionarlo.
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